L'alimentation la plus utile pour la puissance: un régime pour augmenter la puissance masculine

7 Mai 2025

Si des problèmes d'érection et de libido se produisent, il vaut la peine de découvrir ce qui est utile pour l'efficacité des hommes, les produits du corps ont un effet positif sur ce qui devrait être inclus dans la nourriture. Il y a une grande liste d'ingrédients alimentaires qui ont un effet avantageux sur l'activité sexuelle des hommes. Parmi eux, vous pouvez sélectionner des légumes faciles avec des fruits ou des composants plus exotiques.

Selon la terminologie médicale, la puissance est la capacité du corps à effectuer des rapports sexuels. La définition provient de la potentia latino-américaine, qui se signifie elle-même comme une opportunité pour la sexualité masculine. Le terme contient des fonctionnalités:

Le degré de tension du pénis; la vitesse d'utilisation d'une érection; La durée de l'acte sexuel et la phase de son cours actif. Les problèmes de libido provoquent des facteurs psychologiques et physiques. Ce dernier comprend la stagnation du sang dans les organes pelviens, le fonctionnement de la prostate, la prostatite, une diminution de la production de l'hormone de testostérone. Afin de normaliser ces processus, il est important de se conformer aux règles suivantes:

Si vous donnez à l'activité physique du corps - cela rend le cœur mieux, augmente la tonalité de la vie, la circulation sanguine se normalise. Démarrer le sport: courir, vélo, marche, entraînement en force; Pour visiter la salle de bain - cela élimine les toxines, améliore la circulation sanguine; Massez vos jambes - vous pouvez vous masser ou simplement courir pieds nus; Prenez des bains contrastés ou de la douche; Continuez une vie sexuelle régulière qui devient la clé pour prévenir les problèmes avec une érection. Abandonner les aliments nocifs, l'alcool, une grande quantité de café et de cramolytique; Regardez le régime et organisez un sommeil sain. La révision du pouvoir de puissance chez les hommes est particulièrement importante. C'est le moyen le plus simple de retrouver les activités sexuelles. Afin de retourner une vie sexuelle normale, il est utile de vous familiariser avec les produits augmente l'efficacité d'un homme. Les experts recommandent dans l'alimentation alimentaire qui riche en vitamines A, E, groupe V.

Il améliore le passage des impulsions nerveuses et influence la production de testostérone. Les produits populaires pour le retour à l'efficacité sont le poisson, les fruits de mer, les légumes, les noix et les fruits qui devraient être présents dans l'alimentation quotidienne.

Il y a des moyens inhabituels - agneaux, un estomac de chameau.

Produits rapides

Pendant les plus brefs délais, les produits suivants contribueront à accroître l'efficacité des hommes à retourner l'activité de la vie sexuelle:

Austern - Stimuler la circulation sanguine, sont un fort aphrodisiaque. Ils contiennent un élément de piste de zinc, des acides aminés rares qui activent la production d'hormones, augmentent la quantité de sperme. En raison de la substance de la dopamine, la libido est augmentée. Il y a mieux qu'ils soient pris au printemps, crus et saupoudrés de jus de citron. Les hommes ne peuvent pas souvent manger des mollusques - cela menace un excès d'admission aux corps de mercure, gastro-entérite. Ceci est utile pour le faire pour augmenter la puissance croissante. Cambala - Il est utile de le manger en raison du salaire des vitamines A, E, du groupe B, du zinkelement. La protéine de poisson est rapidement absorbée par le corps. Il est utile d'atténuer la plie, de pot ou de cuire. Le maquereau cuit contient des acides oméga-3 et 6 impliqués dans la biosynthèse de la testostérone. Si la santé sexuelle s'améliore, augmente l'efficacité, la production de spermatozoïdes augmente la composition due au phosphore et à l'iode. La viande - est caractérisée par une valeur énergétique élevée, ce qui signifie que le corps produit l'hormone de la thyroxine. Il soutient l'excitabilité hormonale. Il est utile de manger de la viande maigre rouge (cheval, agneau, bœuf) et nutrition (poulet, lapins, dinde, faisans). Idéalement, la viande est cuite à la vapeur ou à la vapeur, servie avec du vert et des légumes. NUTS - doit être inclus dans un usage quotidien. En raison de la teneur en vitamines E, B, du zinc et du magnésium, des problèmes de fonctions de puissance sont traités. L'arginine a une manière utile dans une érection avec un homme. Il est utile de manger des noisettes, des amandes, des noix de cajou, des arachides et des noix. Idéalement, ils doivent être mélangés avec du miel, des fruits secs, des bananes, des pommes, des betteraves ou des carottes. Le plus utile pour la santé masculine est une mère en cèdre avec laquelle les cellules sont saturées d'énergie et la production de testostérone est stimulée. Muscaness - Les épices sont données aux plats ou diluées avec de l'eau et ivre. Ne dépassez pas la dose quotidienne (plus d'un tiers d'une cuillère à café).

Les meilleurs produits pour la puissance

Les meilleurs produits suivants se différencient des points de la liste, qui informe ce que vous devez manger pour la puissance chez les hommes:

Le chocolat est biologiquement actif et la phényléthylamine dans sa composition augmente la libido. Il est utile de manger du chocolat amer foncé avec 65% de cacao et sur elle. Il est préférable de négliger les charges (en particulier du café) et de laisser des noix en exception. Wachteleier - augmentez l'attraction sexuelle due au contenu du phosphore, du fer et des acides aminés. Il est utile de manger jusqu'à quatre parties par jour cru. Les œufs de poulet sont pires par rapport aux cailles, mais plus abordables pour l'électricité. La combinaison d'oeufs frits avec des oignons, du poivre noir, améliore l'efficacité d'un homme. Il n'y a pas de brut qui ne sont pas recommandés. Pergen est un excellent produit apiculture qui est traité avec des abeilles. Il est riche en protéines, glucides, contribue à une sécrétion accrue de testostérone au bon niveau. La norme quotidienne atteint 10 g, avec prudence la perga avec intolérance par rapport au miel ou aux allergies. L'option disponible pour augmenter l'efficacité d'un homme est les fruits et les baies. Ils sont riches en vitamines, contribuent à une augmentation de la qualité, au nombre de spermatozoïdes et à l'expansion des rapports sexuels. Les plus utiles pour les hommes sont:

Bananes; Fraise; Mangue; Framboise; fruits secs; Raisin. Les légumes utilisés comme plat principal ou plat d'accompagnement peuvent également influencer le désir sexuel. Il est utile pour les hommes de tous âges:

Oignon; Chou; Carotte; Betteraves; Laitue; Céleri; Ail; Asperge; Radis; Poivre sucré ou tranchant.

navet

Particulièrement visible dans la liste des légumes pour augmenter la puissance des hommes mérite une betterave. Il est utile qu'il améliore la puissance et active la sécrétion de la testostérone et du désir sexuel passionnant.

Le navet est utilisé sous forme de graines, cuites avec des plats de viande, râpés crus, mélangés avec des carottes, du miel. Il est utile de cuire la betterave dans du lait de chèvre, mélanger avec la propolis.

La réception quotidienne de 4 à 50 g renvoie la puissance.

Que boire pour les hommes de puissance

En plus des produits contenus dans la nutrition, vous devez découvrir ce qu'il est utile de boire pour la puissance des hommes:

Juiments fraîchement pressés - Améliorez la construction du complexe pour guérir le corps, pour éliminer les maladies. Il est utile de boire de la grenade, de la citrouille, de la racine du céleri, de la pastèque, d'autres légumes et des fruits avec une teneur élevée en vitamine E. Le lait Koumbe ou Mare - contient des hormones qui influencent l'immunité des hommes qui augmentent la capacité de reproduction et la production de cellules de testostérone. Il est utile de le boire une demi-heure après le petit déjeuner sur un verre par jour. Thé au gingembre - en racine de gingembre râpée, inondée d'eau bouillante et passée pendant 10 minutes. Le miel, le ginseng, le citron sont ajoutés au goût. Il est utile de boire la boisson pour les hommes car la teneur élevée des vitamines B, A, C renforce les vaisseaux qui stimulent la puissance.

Régime alimentaire pour augmenter la puissance

Pour regagner des activités sexuelles, vous devez vérifier votre point de vue sur la nutrition. Il vaut mieux adhérer à un régime qui insiste dans ce qui suit:

Refuge des produits négatifs: viande grasse, bière, café, boissons contenant Kebein, restauration rapide; Il est nécessaire d'interdire les pâtisseries, les bonbons, les saucisses; Sucre, sel, margarine - stimulants de l'obésité; Débarrassez-vous des mauvaises habitudes: fumer, alcool; Restrictions sur les produits qui contiennent du soja qui peuvent assurer l'inclusion d'organes génitaux féminins dans le corps; Nous avons besoin de nourriture pour la puissance, la puissance masculine: ce sont du fromage, des olives, des légumes cuits, des épices, du thé vert avec du gingembre, des noix avec du miel; Conformité à la teneur en calories quotidiens et au système d'alimentation pour éviter une prise de poids excessive.

Recettes

Il est déjà connu qu'il est utile pour la puissance des hommes des produits. Il reste à repousser

La combinaison de miel avec des noix, des graines et des fruits secs. Le miel de fleurs, les noix, les noisettes, les arachides, les amandes, les pistaches, les graines de citrouille, le tournesol conviennent. Ce dernier peut être germé. Mélanger les produits à égalité, ajouter des prunes, manger 2-3 heures avant d'aller au lit. Cela a un effet positif sur l'efficacité d'un homme. Mackerel cuit, bouillon d'écrevisses, fruits de mer cuits ou cuits au four. Ces plats sont bons avec la sauce à l'oignon: rôtir des demi-anneaux, avec du persil haché, du céleri, du jus de citron et de la pulpe des tomates. Pousser et servir pendant longtemps. Les tomates avec de l'ail, de l'huile d'olive soient soignées ou cuites au four. Le tribunal augmente l'efficacité des personnes prononcées car elle ne contient que des produits utiles pour un homme. Données avec les amandes, les plaques de noix de coco. Après une demi-heure, ils donnent un effet prononcé, augmentent l'érection et stimulent le désir sexuel d'un homme.

Viande

La viande naturelle est également un produit important pour la santé des hommes. Par exemple, il est cuit, cuit ou cuit à la vapeur sous une forme naturelle et non dans les hamburgers et les saucisses frites, où il y a un excès de cancérogène et de cholestérol, ce qui conduit à des maladies du système cardiovasculaire.

Les espèces de viande à faible teneur en matières grasses sont utiles pour le corps mâle: bœuf, chevreuil, porc, agneau et lapins. Les sexopathologues recommandent également de ne pas refuser la viande de volaille: dinde, canards et oies.

Il est préférable d'acheter de la viande pour cuisiner dans des fermes ou des fabricants bien connus, car il s'agit d'une garantie pour les dieux des animaux appropriés et des soins adéquats, ce qui signifie que la haute qualité du produit résultant à la fin.

La quantité de viande consommée dépend du style de vie d'un homme. S'il s'agit d'un style de vie actif, un mouvement constant et un sport constant, 200 à 300 grammes de produit par jour sont nécessaires. S'il est inactif, 50 grammes par jour sont suffisants. Mais pas plus de trois fois par semaine.

Poisson et fruits de mer

Le corps mâle a besoin de poissons comme source de protéines et d'iode. Afin d'augmenter la puissance masculine, les espèces de poissons suivantes sont parfaites: plie, maquereau, saumon, thon.

L'utilisation de fruits de mer, riche en vitamines et avec des acides aminés gras oméga-3 est d'une grande importance pour l'organisme masculin. Par exemple, le saumon et l'esturgeon -caviar, les crevettes, les moules, les calmars, les écrevisses, les moules de mer.

L'oméga-3, qui tombe dans le corps masculin, commence à améliorer activement le travail des glandes endocriniennes et ainsi à augmenter la production de testostérone dans le sang.

Produits laitiers et œufs

L'utilisation de lait et de lait acide est nécessaire pour la puissance: fermentée, kéfir, yaourt ainsi que divers types de fromage, de fromage cottage et d'œufs.

La chèvre de chèvre est préférable à tous les types de lait. Il transmettra non seulement une sensation de saturation à un homme, mais aussi la mise en place du corps dans les rapports sexuels. Le fait est connu dans l'histoire que même les amoureux de l'auto-héros de Casanova, qui est célèbre pour ses aventures amoureuses, a remplacé les boissons alcoolisées par du lait de chèvre.

La composition du lait de chèvre comprend le calcium et le zinc, qui sont des sources de testostérone et sont responsables de leur qualité. Un verre de lait ivre en une journée élimine également les œstrogènes du corps masculin - une hormone féminine qui peut s'accumuler.

Et les œufs, selon Kim Pirson, nutritionniste professionnelle de l'université du Connecticut, excellent matériau de construction pour les spermatozoïdes futurs. Il recommande aux hommes trois œufs par jour. C'est une telle quantité de produit qui ne nuit pas au cholestérol du système cardiovasculaire.

Produits exotiques

De nombreuses substances qui augmentent le pouvoir masculin et renforcent la santé des hommes sont contenues dans des produits rares: truffes et champignons exotiques.

Produits interdits

Comme dans tous les régimes, il y a une liste de produits dont la consommation n'est pas souhaitable pour un homme. Cela comprend:

Bière parce qu'elle a dépassé le contenu des phytoestrogènes - de telles analogues d'hormones sexuelles féminines. Le soja qui provoque une diminution de la production d'une hormone mâle. Cuire à partir de la pâte de levure et du pain blanc. Seuls le pain noir et les produits sans levure sont recommandés pour la consommation. Fast Food, qui dépasse les indicateurs autorisés de graisse, de sel et de sucre dans sa composition. Cela conduit à l'obésité et à une défaillance hormonale ultérieure et à l'apparition d'impuissance chez un homme. Prévention de la puissance

Prévention de la faiblesse sexuelle

Sommeil sain

Pour remédier au résultat de la guérison et du maintien de la puissance, aide:

Mode de vie actif - le mouvement maintient la santé et l'efficacité; Calme - il ne sera pas toujours possible d'éviter le stress, il est donc logique de repenser votre attitude envers vous et de vivre calmement. Le rejet de mauvaises habitudes - alcool, nicotine et drogues - reste non seulement la puissance, mais peut-être aussi la vie d'une personne; Sommeil calme et sain. Un homme adhère aux principes spécifiés dans cet article et restaurera progressivement sa puissance. Les mêmes principes auront une vie sexuelle active pendant de nombreuses années.